今年の締めくくり

今年最後の腕試しに、

“鴨川ゆっくりラン”に参加してきた。

今回は午後から仕事があったので、

“２０キロ”に挑戦、

１０キロのコースを２周した。

１周目　４８分４２秒８２
                  平均脈拍　１５０bpm

２周目　４７分３７秒４７
                    平均脈拍　１６０bpm

１時間３６分２０秒　平均脈拍　１５４bpm

という結果でした。

今年の締めくくりの大会としては、

なかなかの出来でした。